Hành trình thiền liên tiếp từ 40 lên 81 ngày

Hôm nay là tròn 81 ngày trong chuỗi thiền liên tiếp của em.
Nói nhiều thì cũng không phải là nhiều, nhưng với bản thân em, đây thực sự là một trải nghiệm rất mới mẻ và vô cùng giá trị mà em muốn share với mọi người.

Quay lại một chút thời điểm công ty công bố OKR trong các quý trước, có một cụm từ khi ấy đọng lại trong em là “Thân – Tâm – Trí.” Đến hôm nay sau khi reflection lại em mới ngẫm ra được vài điều.
Trước đây em thường chú trọng nhiều vào “Thân” và “Trí” — tức là rèn luyện thể chất qua việc tập gym, ăn uống lành mạnh; và phát triển trí tuệ qua việc học hỏi, nâng cao kỹ năng.
Nhưng em lại gần như bỏ quên mất “Tâm” — một khía cạnh vô cùng quan trọng của bản thân.Với em, Tâm có thể được hiểu là sức khỏe tinh thần (mặc dù em nghĩ là nó có thể nhiều hơn thế) — một dạng năng lượng sống cũng nên cần được nuôi dưỡng và rèn luyện không kém gì thể chất. Sức khỏe tinh thần không chỉ đơn thuần là “không có vấn đề”, mà là mức năng lượng mình duy trì để học tập, làm việc, yêu thương và sống trọn vẹn.

Thiền, đối với em giờ đây như một hình thức rèn luyện tinh thần – giống như việc mình đi tập gym cho tâm trí vậy. 81 ngày luyện tập liên tục giúp em lắng lại, quan sát bản thân rõ hơn, và dần cảm nhận được sự cân bằng giữa “Thân – Tâm – Trí”, từ đó ảnh hưởng đến cách bản thân nhìn nhận và phản ứng với mọi việc trong cuộc sống được minh mẫn và nhẹ nhàng hơn.

Hy vọng những chia sẻ nhỏ này có thể truyền thêm chút cảm hứng để mọi người “thử” thiền — như một cách tập “gym cho tinh thần” mỗi ngày