Ngày thiền 133: Hơi thở và sự hiện diện
Trên hành trình thiền hàng ngày không vội vã mà tự nhiên, em nhận ra thiền chẳng phải điều gì xa xôi hay kỳ bí. Nó cứ thế thấm vào đời sống, thật tự nhiên và nhẹ nhàng như hơi thở của mình mỗi ngày, kể cả những ngày bình yên hay những ngày sức khoẻ không thoải mái.
Không phải là những mong cầu lớn lao, hành trình thiền tập đều đặn khiến tâm em trong sáng hơn, và em tìm thấy hạnh phúc ngay trong sự tập trung hiện diện mà bản thân thấy rất thực tế:
- Là khi thực sự có những phiên deep work cho công việc và sau đó nhận thấy, track đầu ra, hiệu suất tăng lên.
- Là khi tập trung lắng nghe trọn vẹn trong những buổi sinh hoạt và học nhóm.
- Hay đơn giản là cảm nhận mùi thơm của món ăn đang nấu, và sự tĩnh lặng lật từng trang sách.
Trong quá trình thiền tập, em biết ơn những buổi sinh hoạt chánh niệm hàng sáng thứ hai, nơi mình được học cách kết nối sâu và nuôi dưỡng ngọn lửa tỉnh thức bên trong, lắng nghe những chia sẻ về việc thiền tập của mọi người trong công ty.
Nếu mọi người cũng đang trên hành trình thiền, hiểu về bản thân, em xin sẻ chia một "người bạn đồng hành" đã giúp em hiểu sâu sắc về nội tâm: cuốn sách "Hiểu về trái tim" của thầy Minh Niệm. Đọc để hiểu, hiểu để thương, và để thấy việc thiền tập trở nên thật nhẹ nhàng.
Mọi thứ rồi sẽ đến thật tự nhiên khi mình thật sự biết cách hiện diện trọn vẹn trong phút giây, kể cả khi mọi người đang đọc bài viết này. Và khi thực sự hiện diện, mình mới thấy mình đang "sống" đúng nghĩa, chứ không còn tồn tại trong vô thức. Như cách mình thực sự ăn một quả cam, cảm nhận rõ vị của quả cam, chứ không phải ngồi ăn những suy nghĩ vẩn vơ trong đầu.
